فیلترهای جستجو

فیتنس

هدف اصلی در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن بدن است و شما را به سمت یک زندگی فعال و سالم پیش می برد. فیتنس چیزی بیشتر از این نیست اما سوزاندن چربی و کالری اضافی هم در آن صورت می گیرد. در فیتنس بر خلاف رشته بدنسازی نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است. در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست. تعریف فیتنس با توجه به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت است و فیتنس زنان در مقابل فیتنس مردان دارای تمرینات و روش های متفاوتی است.
فیتنس یعنی "داشتن تناسب و زیبایی اندام". به همین علت است که آقایان اکثراً به بدنسازی علاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به ورزش های فیتنس دارند. فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد تفاوت مهم دیگر فیتنس و بدنسازی در مقدار فعالیت ورزشی است. یک جلسه بدنسازی ممکن است نزدیک به دو ساعت به طول انجامد؛ در صورتی که یک جلسه فیتنس معمولاً حدود 45 دقیقه زمان می برد. فیتنس بهترین روش برای خارج شدن از استرس در پایان یک روز گیج کننده و خسته کننده است. بدنسازی معمولاً به یک فعالیت ورزشی دائمی برای یک دوره 3 یا 4 بار در هفته به شکل ممتد نیاز دارد تا به نتیجه برسد اما در فیتنس به تلاش کمتر عضلات نیاز است. در فیتنس داستان تغذیه متفاوت است. فیتنس اساساً به معنای "متناسب بودن" است و نیازی به خوردن یک غذای خاص برای متناسب ماندن نیست. فیتنس بیشتر بر خوردن غذای سالم مانند سالاد، سبزیجات و میوه تکیه دارد و بیشتر کسانی که فیتنس کار می کنند، اینگونه به نظر می رسد که در حال کم کردن چربی هستند. در فیتنس توده عضلانی شکل نمی گیرد. فیتنس درباره قوی کردن ماهیچه ها از طریق تمرینات ورزشی است و اصلاً با وزنه زدن سر و کار ندارید و بر پایه ی تمریناتی است که در آن کشش عضلات و ماهیچه ها اهمیت دارد؛ اما نه هر عضله ای. در فیتنس با یک شکم عضله ای و پاهای فرم گرفته بدون چربی روبرو می شویم. در فیتنس عضلات قوی می شوند، اما نه آنقدر که بر حجم آن افزوده شود. فیتنس ماندن در یک تناسب بین لاغری و چاقی و فرم دهی به اندام است.

1 2 3 4 5 6 7 8
2 - 16